[봉황망코리아]여성과 청소년들이 특히 더 힘들어하는 고질병.. 변비를 이겨내는 방법 > 언론보도

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변비 환자들이 호소하는 가장 큰 불편함은 답답함과 짜증이다. 화장실에서 제대로 일을 보지 못하면 몸은 무겁고 기분마저 불쾌해진다.

비서, 무역, 영업, IT 개발자, 영업직, 기획부서 등 다양한 직업에 종사하는 많은 여성들이 언제부터인지도 모른 채 변비를 안고 살고 있다. 변비가 심해지면 몸 건강뿐만 아니라 정신 건강까지도 나빠진다.

청소년 또한 학업 스트레스와 시간 부족, 예민한 정서 등의 이유로 변비가 잘 발생한다. 변비가 심해지면 학업에 지장이 생기고, 만성피로 증상도 발생하기 때문에 만만히 봐서는 안 될 질환이다.

제 때 변을 누지 못하면 노폐물 배설이 안 되어 신진 대사가 나빠지면서 피부트러블 등이 잘 생기고, 소화기능도 나빠져 성장에 방해가 될 수도 있다.

변비 환자들은 TV 광고에 자주 등장하는 변비 약 뿐만 아니라 수많은 변비관련 제품들을 손쉽게 구할 수가 있다. 하지만 이런 제품들 중에 자극성 하제 성분이 들어 있는 약들을 자주 복용하다보면 결국 몸에 무리가 가고 오히려 만성변비가 될 수도 있다. 생약 성분이라 해서 무조건 안심을 할 수는 없는 이유이다.

서초동 남부터미널역에 위치한 해우소한의원 김준명 원장(한의학 박사)은 "변비 때문에 찾아오는 환자들의 70% 가량은 변비약 없이는 배변이 힘든 환자들”이라며 "변비약에 의존해 일시적인 해결을 하는 것보다는 본인 상태에 맞는 치료를 받는 것이 변비를 탈출하는 지름길”이라고 충고한다.

변비 예방에 가장 좋은 것은 규칙적인 생활이다. 아무리 바빠도 끼니는 거르지 않는 것이 좋다. 바쁘다는 핑계로 아침을 거르는 것은 변비로 가는 지름길에 들어선 것이라 할 수 있다. 지나친 다이어트 또한 변비를 유발하는 주된 원인이다. 식사를 할 때는 대변 양을 늘려주고 변을 부드럽게 해주는 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋다. 이와 함께 사람마다 차이는 있지만 하루 동안 약 1.5리터에서 2리터 가량의 충분한 수분을 섭취해주는 것도 도움이 된다.